Varizes... O pesadelo das Mulheres!

COMO EVITAR QUE ELAS CRESÇAM E APAREÇAM

• Faça exercícios físicos de baixo impacto, como caminhada, bicicleta, natação e hidroginástica (ou qualquer atividade na água).
• Na musculação, é melhor dar ênfase às repetições e usar cargas de pouco peso.
• Não fique muito tempo parada na mesma posição, seja ela em pé ou sentada. "Os pés são como um coração. Cada passo bombeia o sangue corpo acima" explica o angiologista Edson Amaro.
• Se tiver de ficar em pé, tente caminhar ou levantar e abaixar os calcanhares. Se trabalha sentada, procure ficar em pé a cada meia hora.
• Mantenha o peso. Engordar subitamente favorece o aparecimento de varizes – por isso é comum que elas surjam na gravidez.
• Não fume. Segundo a cirurgiã vascular Solange Evangelista, o cigarro piora a circulação e favorece as doenças venosas de maneira geral – dentre elas as varizes.
• Meias elásticas são recomendadas para quem já possui o problema. O médico deve indicar o tamanho e o nível de compressão adequados a cada caso. "As meias são como um remédio. Se usadas de forma errada, elas pioram o problema", alerta Amaro.
• Sol em excesso faz mal para a pele e acentua as varizes. Mas o solzinho na manhã (aquele de antes das 7 horas) só faz bem.
• Sauna, hidromassagem e banho quente dilatam os vasos sanguíneos. Para quem já tem varizes acentuadas, aquecer demais a pele não é recomendado.
• Descansar com os pés acima da linha dos quadris realmente melhora a circulação.
• Massagem é altamente recomendável. A drenagem linfática complementa o tratamento das pernocas. Além de ativar a circulação, ela melhora a textura da pele.