- Experimente tomar algo líquido assim que acordar, como água pura ou água com limão. Além de hidratar seu corpo (depois de horas em jejum), o limão descongestiona e desintoxica o organismo.
- - Está sem tempo ou dinheiro para se matricular em uma academia? Que tal pular corda? O exercício queima cerca de 15 calorias por minuto, fortalece pernas, ombros e braços e é muito divertido.
- Mantenha a janela do carro fechada quando estiver no trânsito. Além de garantir sua segurança, vai evitar que os ruídos do lado de fora e a poluição deixem você estressada e provoquem dor de cabeça.
- O estresse e as preocupações são prejudiciais para o bem-estar e também para o sistema imunológico. Tente fazer pausas ao longo do dia e concentrar-se apenas em você; aprenda técnicas de relaxamento, como a ioga, e durma o suficiente.
- Dormir bem deixa a memória afiada. Isso porque, quando repousamos, o cérebro processa tudo que precisamos armazenar e nos deixa aptos para absorver novas informações no dia seguinte.
- A sua casa tem uma escada? Então a use para se exercitar. Sevocê subir três lances diários, cada um com cerca de 20 degraus, já deixa de ser considerada uma pessoa sedentária.
- Fazer uma horta em casa é bom para a saúde física, já que você vai comer verduras sem agrotóxico, e mental. Segundo um estudo da Universidade Norueguesa de Ciências da Vida, cultivar o seu espacinho verde ajuda a combater o estresse, a ansiedade e a depressão.
#FicaDica
Um beijoooooo
Postar um comentário